Microsmeta.ru
Строительные
организации
Строительные
магазины
ОАО  ufahouse
ООО   Стройтехнология
ООО  "Монтажастрой"
ООО  "Стройсервис"
ООО  Атриум Строй
Обратная
связь
Башкортостан
г. Уфа

Как правильно лежать с ноутбуком


Как сидеть за ноутбуком, чтобы не болела спина

Ноутбуки расширяют возможности работы. Экран, соединённый с клавиатурой, и сравнительно небольшой вес — то, что надо для свободы передвижения как в офисе, так и в любом другом месте. Но от постоянного общения с ноутом болит спина, шея и плечи. Всё то же единство экрана и клавиатуры превращает его в неудобную с точки зрения позвоночника штуку: сложно найти позицию, в которой осанка будет правильной.

Вот что стоит делать, чтобы меньше нагружать спину при работе за ноутбуком:

  • Используйте отдельную клавиатуру и мышь на основном рабочем месте. Сам же ноутбук установите на подставку, чтобы экран находился на уровне глаз.
  • Не ставьте ноутбук на колени. Расположите его на столе или тумбочке — главное, чтобы была опора для рук.
  • Делайте перерывы. Хотя бы два раза в час отвлекайтесь от работы и двигайтесь по пять минут — так нагрузка на суставы и мышцы будет меньше.
  • Научитесь правильно сидеть за рабочим столом. Как именно — мы подробно описывали в этой статье. Убедитесь, что стол и стул соответствуют вашему росту, а до нужных в работе вещей вы легко можете дотянуться.
  • Уберите руку от лица, выпрямитесь и отрегулируйте осанку прямо сейчас. Найдите подставку для ноутбука и дополнительную клавиатуру, даже если у вас ничего не болит.

Боли в спине, шее и плечах нарастают постепенно, а лечатся с трудом. Так что не откладывайте привычку сидеть правильно на потом.

Читайте также 🧐

Врач объяснила, как работа за ноутбуком лёжа может навредить здоровью

Врач-офтальмолог "СМ-клиника" Арпине Адамян уверяет, что ни работать за ноутбуком, ни читать книгу лёжа не рекомендуется, так как это наносит вред здоровью человека. В беседе с агентством "Прайм" она отметила, что в таком положении тела снижается продуктивность умственной работы, поскольку оно для неё не физиологично.

В таком положении сложно фиксировать ноутбук в правильном для глаз положении. Также во время такой работы идёт длительная достаточно большая нагрузка на позвоночник, на мышцы шеи, спины, а также на сосуды головного мозга, — подчеркнула специалист.

Как заявила Адамян, речь идёт не только о взрослых, но и о детях и подростках. Длительная нагрузка на зрение приводит к появлению у людей близорукости и других проблем со зрением.

Как у взрослых, так и у детей могут возникнуть астенопические жалобы в виде длительных головных болей, головокружения, ухудшения зрения вдаль и вблизи. Одна из распространённых проблем офисных работников — "компьютерный" синдром — синдром сухого глаза, связанный с работой за монитором, — уточнила врач.

Стоит отметить, что, даже если человек не работает, а просто смотрит кино, нагрузка на зрение не снижается. Напротив, не желая отрываться от просмотра интересного фильма, зритель не хочет менять положение тела, чем усугубляет ситуацию. Как уточняется, необходимо делать перерывы в работе за компьютером каждые 20–30 минут. В этот период следует отвлечься, встать, пройтись и дать глазам и телу отдохнуть. Кроме того, врач сообщила, что важно, чтобы рабочее место было правильно организовано: необходимо иметь удобное кресло с поддерживающей спинкой, компьютер должен стоять на расстоянии не менее полуметра от глаз, также важно комфортное освещение и подходящий климат в помещении.

Адамян сообщила, что для развития заболеваний требуется определённое время, поэтому, чтобы не допускать их, следует вовремя обращаться к специалистам.

Ранее эксперты назвали семь простых способов "ускорить" медленный компьютер.

Врач рассказала, почему нельзя работать за ноутбуком лежа

Так же, как и читать книгу, работать за ноутбуком в лежащем положении не рекомендуется. Подобная позиция может навредить здоровью, а также снизить эффективность умственной деятельности, так как является нефизиологичной для нее. Об этом рассказала врач-офтальмолог Арпине Адамян.

При работе за компьютером лежа проблематично располагать его правильно для глаз. Кроме того, повышенной нагрузке при этом подвергаются мышцы шеи, спины, позвоночник и сосуды головного мозга.

Работа или просмотр фильмов и сериалов на ноутбуке лежа создает и зрительную нагрузку, которая может привести к развитию близорукости и астенопические жалобы в виде длительных головных болей, головокружения, ухудшения зрения вдаль и вблизи.

«Одна из распространенных проблем офисных работников - «компьютерный» синдром - синдром сухого глаза», - цитирует ее агентство «Прайм».

Адамян рекомендовала правильно организовывать рабочее пространство, сохраняя дистанцию экрана в 50 сантиметров от глаз и выбрав удобное кресло. Также следует каждые 20-30 минут отрываться от компьютера и делать подвижный перерыв для глаз и тела.

Ранее сообщалось, что продлить период нормальной работоспособности ноутбука можно, правильно заряжая его. Для этого, в первую очередь, стоит избегать полной зарядки компьютера и разрядки до значений менее 20%.

Как сохранить здоровье за компьютером? Советы, которые работают | Другие компьютеры | Блог

У гика или офисного работника состояние «То лапы ломит, то хвост отваливается» порой становится привычным. Все мы знаем, что много сидеть за компьютером вредно, но часто ведем себя так, будто вредно это кому-то другому, а с нами ничего не случится. В этом материале — подробный гид вашего здоровья, удобный чек-лист симптомов и простые, но рабочие советы. Разбираемся, чем грозит плохое кресло и какая связь между кулером и депрессией.

Спина

Строго говоря, учитывать нужно не только спину, а все тело в целом. Знакомо, когда встаете из-за компьютера, а руки-ноги деревянные, плечи «налиты свинцом», пятая точка отсижена до квадратного состояния, а вместо ровной осанки — крюк?

Проверь себя

  • Вы сидите за компьютером часами и не встаете даже за чаем.
  • Когда вы сидите, ваши ноги не достают до пола или, наоборот, колени выше таза.
  • Всякий раз садясь за компьютер, вы подолгу ищете удобное положение на стуле/кресле.
  • Вместо кресла сидите на табуретке, обеденном стуле, лежите за ноутбуком в кровати.
  • Вы часто сидите в неестественных позах: облокотившись всем телом на стол, подперев лицо рукой, поджав под себя ноги, развалившись в кресле полулежа и т. д.
  • Вы не занимаетесь спортом регулярно и не особо делаете ежедневно зарядку.
  • Вставая из-за стола, чувствуете себя одеревеневшим и уставшим.

Чем опасно

Чем угодно от остеохондроза до геморроя. Сколиоз, грыжи позвоночника, простатит у мужчин, расстройства ЖКТ — только маленький список того, чем вам грозят гиподинамия и долгое, неправильное сидение за компьютером. Поначалу вы будете ощущать тяжесть и усталость в мышцах, постепенно к ним подключится болевой синдром в какой-нибудь части тела. Вы не заметите, как позвоночник начнет кривиться. Сидение с постоянно склоненной головой (если монитор слишком низко или вы работаете с ноутбуком на коленях) грозит кифозом шеи — искривлением наружу и формированием горба — и остеохондрозом.

Что делать

Перво-наперво забываем о многочасовых лежанках с ноутбуком в кровати, перемещаемся за стол и инспектируем (либо оборудуем) рабочее пространство. Для здоровья тела важно, чтобы ваше рабочее место было собрано правильно.

Кресло. От него напрямую зависят и ваша поза, и комфорт. А правильно подобранное кресло — естественная профилактика возможных недугов. Спинка кресла должна соприкасаться с вашей спиной в месте самого большого прогиба позвоночника. Если это никак не получается или у вас выраженный лордоз, обязательно используйте валик под поясницу, который можно настроить по высоте на спинке кресла. Проверяем кресло на глубину — ее должно быть достаточно, чтобы задняя поверхность бедра полностью чувствовала опору, но край сидения не врезался вам под колени.

Лучше всего не экономить и подобрать кресло с максимальным количеством точек регулировки: высота и угол наклона всего кресла; высота, поворот, наклон подлокотников; высота и угол шейной поддержки. Тогда вы сможете полностью настроить кресло под свое тело, рост и физиологические особенности.

Стол. Универсальная высота стола — 70–75 см. Но мы понимаем, что все люди разного роста. В идеале у стола должны быть регулируемые ножки, чтобы вы могли настроить высоту под себя. Чем больше ваш рост, тем выше должен быть стол, чтобы под него свободно помещались ваши ноги, и оставался запас свободного пространства. Для низких людей или детей можно поискать столы высотой около 60 см.

Поза. Сидим прямо, но расслабленно. Не ложимся на стол, не растекаемся по креслу. Но сидеть, проглотив кол, ради балетной осанки не нужно — это лишняя и ненужная нагрузка на мышцы и суставы. Спина и шея полностью чувствуют опору — для этого используем комплектные к креслу или самодельные валики/подушки. Подкладываем их под места наибольших изгибов поясницы, шеи. Руки лежат строго на подлокотниках кресла, кисти рук ложатся на манипуляторы свободно без резких сгибов в запястьях. Плечи расслаблены и расправлены — вы не сгибаетесь, не сутулитесь, вам не приходится тянуться всем телом к клавиатуре и мышке.

После того, как вы проверили положение тела и рук, посмотрите, где ваши ноги. Они должны быть согнуты под прямым углом и стоять на опоре. Если ваши колени оказались выше бедер, значит вам нужно поднять кресло и, возможно, выбрать стол повыше. Если, напротив, вы не достаете ступнями до пола — используйте любую удобную подставку для ног.

Физическая активность. Без нее не обойтись, гиподинамия — основной источник многих описанных недугов. И каким бы ни было правильным ваше рабочее место, но, если вы не двигаетесь в течение дня, надолго вас поясничные валики и навороченные подлокотники не спасут. Старайтесь отвлекаться от работы раз в полчаса-час, вставать и немного ходить. В идеале разминайте тело: крутите суставами плеч, рук, коленей, нагибайтесь, приседайте — все средства и упражнения классической зарядки и разминки, которые вам можно делать, хороши.

Отговорки в духе «на глазах у коллег стесняюсь» или «у нас в офисе строгая дисциплина» придется забыть. Разминайтесь хоть в туалете, по дороге в столовую или соседний отдел. Возьмите за правило во время обеденного перерыва прогуливаться минимум 15–20 минут на свежем воздухе вокруг офиса. И, конечно, не забываем о пресловутой зарядке по утрам и хотя бы легких физических нагрузках. Пешие прогулки, плавание, аэробика — даже эти простые и приятные активности помогут вам сохранить тело в тонусе.

Руки

Самая типичная «профессиональная болезнь» офисных работников и геймеров — синдром запястного канала, который еще называют туннельным синдромом. Первый симптом — покалывание и мурашки в пальцах, боль и усталость в запястье. Возникает туннельный синдром из-за сдавливания срединного нерва в запястье во время сильного сгиба кисти руки при хвате мышки.

Проверь себя

  • Во время хвата мышки рука сгибается под резким углом.
  • Вы любите работать за ноутбуком, лежа в кровати.
  • К концу рабочего дня ваша рабочая рука (или обе) уставшие и ослабленные.
  • Ваши пальцы стали хуже чувствовать горячее и холодное.
  • Постоянный или временный дискомфорт в запястье, пальцах: мурашки, онемение, боль. Если положить руку на стол, поставив кисть «на ребро», становится легче.

Чем опасно

Легкий по началу дискомфорт в кисти, на который вы не обращаете внимания, может прогрессировать. Постепенно легкие мурашки и ненавязчивая боль перерастают в постоянное чувство тяжести. Пальцы могут терять чувствительность, кисть и всю руку могут сковывать судороги. При запущенном синдроме запястного канала боль начинает беспокоить в любое время, будить по ночам.

Легкие и средние случаи лечат обычно консервативно — бандажи, шины, лекарственные препараты, отдых, мануальная терапия, физиопроцедуры и т. д. Но при запущенной нейропатии придется топать к хирургу для рассечения ладонной связки и декомпрессии нерва.

Что делать

Первый шаг — проверить свое рабочее место. Поэтому если вы пропустили первый раздел статьи — все-таки прочтите его. Обратите внимание, что клавиатура должна быть чуть ниже локтя. Руки при работе должны не болтаться в воздухе, а твердо опираться на подлокотники. Во время работы пальцы должны быть слегка согнуты, а кисти рук как бы слегка нависать над клавиатурой. Мышь должна соответствовать размеру ладони — не быть больше или меньше.

Если туннельный синдром уже возник, не стоит терпеть и ждать, пока боль пройдет сама собой. Существуют специальные ортопедические ортезы, бандажи и фиксаторы для запястья. Они фиксируют сустав в правильном положении и мешают лишним движениям. Бандажи помогают в лечении туннельного синдрома и снимают боль при работе, но использовать их нужно после консультации с врачом и строго по рекомендации.

Следом нужно заменить клавиатуру и мышь, кропотливо тестируя девайсы на удобство.

Отлично помогают при боли в запястье трекболы — разновидность мышей, которые не нужно передвигать по столу. Вместо этого вы крутите шар, тем самым перемещая курсор по экрану. Рука расслабляется, меньше двигается. Трекболы различаются между собой модификациями и размерами, поэтому можно подобрать вариант, который максимально разгрузит именно вашу кисть. Кстати, трекболы к тому же отлично развивают мелкую моторику и экономят рабочее пространство на столе.

Вертикальные мыши — еще одно отличное решение против туннельного синдрома. Благодаря особому хвату рука полностью распрямляется, освобождая тот самый срединный нерв из зажатости.

И, конечно, не забываем разминать кисть руки и запястье, делая элементарные упражнения — сгибы, скручивания, расслабления.

Глаза

Добрались до самого обсуждаемого — зрение. В вопросе негативного влияния компьютера на зрение не обошлось без баек про радиационное излучение от монитора, про смертельный вред голубого света и прочих страшилок. Но компьютер и без радиации действительно не самым лучшим образом влияет на наши глаза. И вина свечения монитора в этом не настолько велика, как кажется. Значение имеют и ваше положение за компьютером, поза, освещение вокруг вас, генетическая предрасположенность и длительность работы за компьютером.

Проверь себя

  • Часто сидите за компьютером по ночам при выключенном свете.
  • Не можете выдавить ни слезинки на любимой мелодраме.
  • Постоянно тыкаетесь носом в монитор. Не буквально, конечно.
  • Просыпаетесь по утрам с воспаленными, опухшими глазами.
  • Часто щуритесь, чтобы разглядеть информацию на мониторе.
  • Периодически или постоянно испытываете какие-то из этих симптомов: тяжесть и усталость в глазах (как будто положили гири на глаза), покраснение, ощущение песка в глазах, головная боль. После сидения за компьютером или по вечерам глаза краснеют.

Чем опасно

Самая распространенная проблема — сухость глаза. За компьютером частота моргания снижается в разы, и это приводит к частичному высыханию пленки слезной жидкости. В буквальном смысле вашим глазам не хватает слезной жидкости, чтобы увлажнить глазное яблоко. Как следствие — жжение в глазах, сухость, невозможность всплакнуть, ощущение рези и песка в глазах. Синдром сухого глаза, кстати, развивается не только от компьютеров, но и от пересушенного/излишне кондиционированного воздуха в помещении.

Близорукость — еще одно типичное изменение зрения. Возникает из-за того, что при постоянной фокусировке на одной точке, расположенной близко, происходит дисбаланс напряжения между мышцами глаз. В результате вы вблизи будете видеть по-прежнему хорошо, а вот вдали — плохо.

Что делать

Заставить себя чаще моргать вы не сможете — это непроизвольный процесс. Поэтому от сухости глаза запаситесь каплями «искусственной слезы» (но в начале проконсультируйтесь с врачом).

Проверьте свое положение относительно монитора. Чем больше экран, тем дальше он должен находиться от вас, но в целом расстояние должно быть не меньше 40 см. Убавьте яркость и контрастность с максимума, чтобы яркий свет не бил в глаза. Убедитесь, что ваш монитор достаточно качественный, не мерцает, а подсветка равномерная по всему экрану.

Всегда работайте в хорошо освещенном помещении. Чем темнее в комнате вокруг вас, тем большую нагрузку испытывают ваши глаза из-за резкого контраста света. Если все-таки приходится работать в полумраке — снижайте яркость монитора до минимума. Настройте положение ламп или рабочего стола так, чтобы луч света не бил прямо в монитор, создавая блики и засветы.

Отдыхайте! Это обязательно. Раз в полчаса или хотя бы час устраивайте пятиминутный перерыв от монитора. Если забываете делать это сами, установите какую-нибудь программу для защиты зрения, которая принудительно прерывает работу, затемняет экран и заставляет вас отдохнуть. Например, C&V, «Отдых для глаз», Eyes Relax, EyeLeo. Программа Workrave, например, кроме прочего еще и порекомендует вам заняться гимнастикой для глаз во время перерыва.

Гимнастика — самый простой и действенный способ профилактики для глаз. Она и расслабит ваши глаза, и укрепит мышцы. Делать гимнастику каждые полчаса не стоит – в глазах расположены те же мышцы, что и везде, и их тоже можно перенапрячь и перетрудить. Одного-двух раз в день по нескольку минут будет вполне достаточно. Вы наверняка знаете все эти упражнения, но мы все-таки напомним:

  1. Быстро-быстро моргайте в течение 1 минуты.
  2. Крепко зажмурьте глаза на 3 секунды, затем откройте на то же время.
  3. Двигайте глазными яблоками в разных направлениях: слева-направо, справа-налево, по кругу по часовой стрелке и против.
  4. Бережно помассируйте глаза через закрытые веки подушечками пальцев.
  5. Посмотри на ближайший объект, затем на дальний. Чередуйте 10–15 раз.

И, наконец, если вы проводите за компьютером большую часть жизни, не игнорируйте офтальмологическую диагностику раз в полгода — тогда вы сможете вовремя заметить возможные негативные изменения зрения.

Психика

В этом разделе можно расписать целый трактат о влиянии компьютера на тревожность и психику в целом. Но мы остановимся на базе. Повышенная тревожность у тех, кто проводит много времени за компьютером — повсеместная реальность. Конечно, симптомы тревоги могут иметь и другие причины. Но если вы стали часто раздражаться, беситься, вас ничто не радует — попробуйте для начала разобраться в своих отношениях с компьютером. Например, не виноват ли в вашей раздраженности всего лишь шум кулеров в системнике?

Проверь себя

  • Вы беситесь, сами не зная почему.
  • После работы за компьютером кружится голова, не можете сосредоточиться ни на чем.
  • От шума вашего кулера соседи стучат по трубе.
  • Хочется подняться на Эльбрус или хотя бы заварить чаю, но вместо этого вы сидите «еще пять минуточек» за компьютером.
  • Вам сложно вставать по утрам, вы стали чаще болеть.

Чем опасно

Постоянная тревожность и раздражение грозят чем угодно от ссор с коллегами и близкими до развития психических тревожных расстройств, депрессии и других отклонений. Дальше по накатанной тревожное расстройство будет проникать во все сферы вашей жизни. Снижается концентрация внимания, ничего не хочется делать, ощущается постоянная усталость, вы не чувствуете себя отдохнувшим даже после отпуска, становитесь равнодушными к вещам, которые обычно приносят радость. Список можно продолжать до бесконечности, и в каждом конкретном случае симптомы будут свои.

Что делать

Для начала делаем три вещи: меняем гудящие кулеры на тихую систему охлаждения, сдаем анализ на витамин D и начинаем гулять ежедневно хотя бы по полчаса.

При чем тут какой-то витамин D? При том, что это удивительный прогормон, который крайне важен для нашего хорошего самочувствия. При нехватке витамина D сильно падает иммунитет, наблюдаются хронически плохое, депрессивное настроение, упадок сил, слабость. И это не говоря о его влиянии на крепость костей, здоровье кишечника, почек, поджелудочной железы, качество волос, кожи и ногтей. У жителей города уровень витамина D очень часто сильно снижен. А если ваша жизнь проходит от монитора до кровати, то риск уронить витамин D до уровня пещерного гнома крайне велик. Поэтому перво-наперво топаем к врачу и выравниваем витамин D. Вы удивитесь, насколько вам станет лучше.

Гулять — совет очевидный, банальный, но это правда работает. Смена образа жизни и выход за привычные рамки рутины лучше всего спасают от подавленного состояния. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, любуйтесь на небо и солнышко, найдите себе увлечение по душе, не связанное с компьютером, встречайтесь с друзьями и близкими. Если все это не помогает, тогда стоит задуматься: может, вы занимаетесь делом, которое вам не по кайфу, и пора менять не кулер, а свою жизнь?

К сожалению, нет какой-то «универсальной таблетки» или волшебного рецепта, как оставаться здоровыми и полными сил всегда и в любых условиях. Тайного секрета нет — все советы на первый взгляд простые, но именно они работают. Самое главное — регулярность. От гимнастики раз в месяц не будет никакого толка, но, если вы будете делать ее ежедневно — результат не заставит себя ждать. И не забывайте, что в любой неясной ситуации сначала проконсультируйтесь с врачом.

*Редакция сайта не несет ответственности за какие-либо действия, предпринятые пользователями сайта на основании статей, комментариев, блогов, размещенных на страницах нашего сайта.

Почему опасно работать за компьютером лежа? | Здоровая жизнь | Здоровье

С тех пор как многие россияне перешли на удаленный режим работы, количество тех, кто трудится теперь из положения «лежа», просто взяв компьютер прямо в кровать, заметно возросло. Почему стоит отказаться от этой пагубной привычки, АиФ.ru рассказал остеопат Владимир Животов

Когда человек работает за компьютером, вполне логично, что он для этого подключает интеллект, свои знания — иными словами, «работает головой». И чтобы хорошо функционировал не только интернет и ноутбук, но и главный процессор — мозг, мышцы тела должны быть максимально расслаблены, а кровообращение налажено.

Что же происходит, когда нашей рабочей зоной становится постель? Человек сидит на кровати и спиной опирается на стену (спинку кровати), подкладывая подушку для удобства. Голова согнута — смотрит вниз, под шею, возможно, тоже подсунута подушка. Как себя при этом чувствует шея? Сосуды зажимаются, кровь не поступает в мозг в нужном количестве, производительность падает.

Кроме того, чтобы стабилизировать положение тела, ноги часто упираются в кровать. Это вызывает их напряжение, стопы также включаются в процесс.

Теперь руки: они не лежат на столе — их приходится поднимать, чтобы печатать на клавиатуре, и держать на весу. Из-за такого положения мышцы шеи напрягаются, что сжимает сосуды. 

В итоге весь опорно-двигательный аппарат испытывает ненужное напряжение. Плюс расстояние от глаз до монитора недостаточно удаленное, и это негативно сказывается на зрении.

Так что кажущееся удобным «полулежачее» положение для работы на компьютере на деле оказывается вовсе не удобным, а очень вредным.

Как правильно работать за ноутбу

Современные образ жизни обязывает нас много времени проводить перед экранами компьютеров и ноутбуков. И не для кого не секрет, что скрюченное сидячее положение и бесконечное сверление монитора взглядом не прибавляют здоровья. Рассказываем базовые правила о том, как помочь своему здоровью во время длительной работы за ноутбуком или компьютером.

Как помочь своим глазам?

GaudiLab / Shutterstock.com

  1. Если они страдают от сухости, то проконсультируйтесь со специалистом насчет увлажняющих капель. Если он одобрит эту идею, то стоит прислушаться.
  2. Делайте короткий перерыв в работе через каждые 30 минут. Подержите глаза закрытыми или сфокусируйтесь на отдаленном предмете.
  3. Протирайте монитор специальными салфетками.
  4. Приобретите специальные очки с защитным стеклом. Они помогут избежать вредоносного воздействия сине-фиолетового спектра.

Как правильно сидеть за стулом?

Спина

Вам поможет качественное кресло, если такого нет, то с помощью подушек отрегулируйте свое место так, чтобы шея и спина были в своем естественном положении, как на картинке. И тогда вы никогда не услышите такие страшные слова, как сколиоз или лордоз от врача-ортопеда.

Если не можете приучить себя к правильному положению сидя за ноутбуком, то попробуйте поработать стоя! Есть специальные столы и подставки, которые сохраняют правильное положение спины, шеи и рук, и дают возможность работать стоя, что в свою очередь укрепляет ваше здоровье.

Кисти рук

Локти должны лежать на столе, а не на весу, поэтому позаботьтесь о том, чтобы стол был правильной высоты, монитор должен быть на уровне глаз, если высоты не хватает, пофантазируйте с подставками, чтобы отрегулировать монитор до нужного положения. Под столом должно быть достаточно места для того, чтобы можно было вытянуть ноги в расслабленном положении.

Не пренебрегайте разминкой!

После часа напряженного сидения, сделайте простые упражнения для уставших частей тела (ног, рук, кистей, поясницы и шеи).  

8 страшных причин никогда не использовать ноутбук на животе

Видео предоставлено: Leak Project

Опасности работы с ноутбуком на животе

Некоторые из наиболее серьезных последствий работы с ноутбуком на животе включают следующее: следующие:

1. Приводит к синдрому поджаренной кожи

Абигенная эритема, или синдром поджаренной кожи, представляет собой кожное заболевание, при котором на коже остаются красные отметины. Следы иногда сопровождаются зудом и жжением.

Причина этого - продолжительное воздействие тепла.

Некоторые ноутбуки, особенно с крупными процессорами, могут сильно нагреваться, поэтому держите их подальше от живота и бедер.

Также следует иметь в виду, что вентиляторы вашего ноутбука могут не работать, если ваш ноутбук не стоит на плоской поверхности, а это значит, что он не остынет так быстро.

2. Повышает риск рака

Взаимосвязь между беспроводными интеллектуальными устройствами и раком была тщательно изучена, и существует множество доказательств, свидетельствующих о неблагоприятном воздействии на здоровье таких устройств, включая ноутбуки.

Некоторые организации, такие как Международное агентство по изучению рака (IARC) , назвали радиочастотное излучение - продукт использования портативного компьютера - возможным канцерогеном.

Во многом это связано со способностью радиочастотного излучения нагревать тело, подобно тому, как микроволновая печь нагревает пищу, и это может иметь ряд биологических эффектов.

Есть также свидетельства того, что воздействие этого излучения может повлиять на ДНК , ткани тела, кальций и ряд других вещей в организме.

Ученые провели как лабораторные тесты, так и исследования на людях, чтобы прийти к таким выводам, и, хотя результаты иногда неясны, всегда есть сохраняющиеся опасения.

3. Повышает риск проблем с фертильностью

В течение многих лет существовало беспокойство по поводу того, что ноутбуки вызывают проблемы с фертильностью, особенно у мужчин, когда они используются на животе или коленях в течение длительного времени.

Обсуждение вращалось вокруг тепла, выделяемого ноутбуками.

Конечно, современные ноутбуки имеют более совершенные системы охлаждения, но это не значит, что вы должны не осознавать потенциальный риск.

Для мужчин известно, что воздействие тепла в области яичек влияет на фертильность и качество мужской спермы .

В конце концов, причина, по которой мужские яички существуют вне тела, заключается в том, что они должны быть на несколько градусов холоднее.

Женщины, опасаются, что тепло и излучение портативных компьютеров могут повлиять на репродуктивный цикл.

Понятно, что жара может повлиять на фертильность, но менее ясно то, сколько тепла - это слишком много.

Если ваш ноутбук сильно нагревается, лучше всего как можно чаще ставить его на стол.

4. Повышает риск выкидыша

Биологические факторы являются основными причинами выкидышей, но факторы окружающей среды также играют роль.

Электромагнитное излучение ноутбука - одно из них.

Хотя необходимо провести больше экспериментов, существует связь между повышенным воздействием ЭМП и повышенным риском выкидышей.

Ноутбуки выделяют тепло и излучают излучение, которого в противном случае не было бы.

Пока существует хотя бы малейший риск, лучше всего с осторожностью относиться к тому, куда вы кладете свой ноутбук во время беременности.

5. Воздействие электромагнитного излучения на еще не рожденных детей

Вредные эффекты электромагнитного излучения потенциально более опасны для еще не родившихся детей, которые еще находятся в стадии развития и поэтому очень чувствительны к этой форме излучения.

Воздействие радиации на определенных этапах развития связано, среди прочего, с пороками развития, нарушениями роста и злокачественными заболеваниями.

Хотя это более тесно связано с ионизирующим излучением, сильное воздействие определенного неионизирующего излучения (например, радиочастотного излучения) также может иметь биологические эффекты.

6. Поощряет плохую осанку

Плохая осанка чрезвычайно распространена по нескольким причинам.

Если вы, , думаете о положении своего тела, когда работаете с ноутбуком на животе, то оно изогнуто таким образом, которого, вероятно, быть не должно.

Ваша спина не прямая, и вы, вероятно, приподняли голову, чтобы видеть экран, что еще больше напрягает вашу шею.

Работа таким образом может показаться вам удобной в то время, но, по сути, вы укрепляете дурную привычку.

Длительная неправильная осанка может привести к необратимому искривлению спины.

Как только это произойдет, у вас останутся ноющая боль в спине и шее.

Плохая осанка напрягает шею и спину, вызывая напряжение в разных местах. Со временем это может привести к анатомическим изменениям позвоночника.

Плохая осанка также влияет на ваши мышцы, а также на диски и суставы спины.Проблемы в этих областях могут привести к боли в спине на всю жизнь.

7. Нарушает ваш цикл сна

Любой искусственный свет может нарушить ваш режим сна, но ноутбуки - одна из тех вещей, которые мы обычно используем ночью и в темноте.

Человеческое тело естественным образом устанавливает режим сна в соответствии с восходом и заходом солнца, что, конечно же, основано на свете.

Когда естественный свет начинает тускнеть, организм вырабатывает гормоны, такие как мелатонин, чтобы подготовить его ко сну.

Однако, когда вводится искусственное освещение, тело сбивается с толку, и естественный цикл сна выходит из равновесия.

Синий свет от мобильных телефонов и ноутбуков особенно силен, и помимо его воздействия на сон, он также может вызывать напряжение глаз и другие побочные эффекты.

Было даже показано, что синий свет усиливает внимание и увеличивает время реакции, а это две вещи, которые вам не нужны, когда вы пытаетесь заснуть.

Синий свет также подавляет выработку мелатонина, поэтому, если вы проводите много времени за компьютером в ночное время, будет труднее поймать эти Z.

8. Может повредить ДНК

Повреждение генома клетки является причиной большинства типов рака.

И поскольку ЭМП и радиочастотное излучение являются возможными канцерогенами, важно выяснить, влияет ли это излучение на ДНК.

Исследования показывают, что ЭМП действительно могут проникать в ядро ​​клетки и взаимодействовать с ДНК.

При входе они могут генерировать активные формы кислорода (ROS). Это не обязательно плохо, но когда создается слишком много АФК, это может повредить мембрану клетки и нарушить антиоксидантные механизмы в организме.

Это позволяет ЭМП проникать в ядро ​​и эффективно разрывать нити ДНК, что является началом некоторых видов рака.

Учитывая, что ДНК обладает характеристиками электронной проводимости, существует большая реактивность между ДНК и ЭМП, поэтому уменьшение вашего воздействия имеет решающее значение.

Как уменьшить побочные эффекты от излучения ноутбука

Полностью отказаться от использования ноутбука нереально.

Так что лучше всего принять меры предосторожности при его использовании.

С учетом сказанного, вот несколько советов, о которых следует помнить:

  • Я скажу очевидное первое - не используйте ноутбук на коленях или животе . Расстояние - самый важный фактор в снижении воздействия ЭМП и радиочастотного излучения.
  • Если можете, подключите внешнюю клавиатуру и мышь , чтобы вам не приходилось класть руки прямо на ноутбук.
  • Используйте проводной кабель Ethernet для доступа в Интернет . Я знаю, это звучит как старая школа, а Wi-Fi - это круто и здорово, но на самом деле это не стоит угрозы вашему здоровью.
  • Выключайте, когда не используете . Это должно быть несложно, но большинство людей просто переводят его в спящий режим (если есть) - и в этом случае он все еще излучает радиацию.
  • Используйте какой-нибудь щиток для ноутбука . Мне нравится Harapad или от Shield Your Body.
.

Как вести образ жизни с ноутбуком в 2020 году

Хотите узнать, как вести образ жизни с ноутбуком?

Вы пришли в нужное место.

Популярный образ жизни среди предпринимателей и фрилансеров, портативный компьютер дает вам свободу работать из любого места . Все, что вам нужно, это ноутбук, смартфон и надежное интернет-соединение!

Но как начать этим жить?

В этой статье мы расскажем, как начать свой собственный образ жизни с ноутбуком.

Эта статья содержит:

(Щелкните по ссылкам ниже, чтобы перейти в раздел)

Что такое стиль жизни ноутбука?

Образ жизни с ноутбуком позволяет комфортно жить и работать из любой точки мира. Вы можете работать на солнечных пляжах Бали или в заснеженных горах Альп - выбор за вами!

Все, что вам нужно, - это мгновенный доступ к онлайн-миру с помощью ноутбука, смартфона и надежного подключения к Интернету.

Однако, в отличие от большинства других профессий, вы не ограничиваетесь одним и тем же городом и работаете здесь с девяти до пяти.

Образ жизни с ноутбуком может означать разные вещи для разных людей. Для некоторых это может быть способ работать, путешествуя по миру. Другие, возможно, просто хотят найти хороший баланс между работой и личной жизнью и получить некоторую финансовую свободу.

В зависимости от того, что вы хотите, вам нужно будет решить, хотите ли вы:

1. Работать полный рабочий день или внештатно в компании

Это относительно безопасный вариант, если вы хотите вести образ жизни с ноутбуком.

Вы находите удаленную работу или возможность работать фрилансером и работать - вот и все!

А с быстро развивающейся экономикой на работе легко найти подходящую работу на дому, которая предлагает гибкий график работы и хорошую оплату за выполняемую работу.

Однако образ жизни с ноутбуком не всегда означает, что вы проживете четырехчасовую рабочую неделю. Независимо от того, работаете вы виртуально или нет, любой реальный бизнес требует много времени и тяжелой работы, чтобы преуспеть!

2. Начните свой собственный бизнес в Интернете

Если вы не против некоторого риска и тяжелой работы, вы также можете наслаждаться жизнью с ноутбуком, разработав бизнес-идею и начав свой собственный бизнес в Интернете, например, веб-сайт электронной коммерции или поисковую оптимизацию. услуги бизнеса.

Хотя становление онлайн-предпринимателем сопряжено со значительными рисками, это отличный способ получить неограниченный доход.Как владелец бизнеса, вы можете легко нанять удаленных сотрудников, которые будут работать на вас, а также использовать набор инструментов для обеспечения их эффективной работы.

Четыре совета для образа жизни с ноутбуком

Образ жизни с ноутбуком не происходит в одночасье.

Перед тем, как начать бизнес по производству портативных компьютеров, вам необходимо:

  • Определитесь, как вы хотите вести образ жизни.
  • Определите, какой бизнес / отрасль лучше всего подходит для вас.
  • Разработайте бизнес-идею или бизнес-модель для конкретной отрасли.
  • Знайте свою целевую аудиторию и ее предпочтения.
  • Определите, какие технологии могут помочь вам в работе.

Нет необходимости вычислять всех в начале. Вам просто нужно иметь приблизительное представление о том, в какой отрасли вы нацеливаете и , каковы ваши цели.

Чтобы помочь вам начать работу, вот четыре простых совета, которые помогут вести успешный образ жизни с ноутбуком:

1. Определитесь, какой образ жизни вы хотите

Одно из первых решений, которое вам придется принять, начиная образ жизни с ноутбуком, - это решить, как ты хочешь жить этим.

Хотите стать цифровым кочевником ?

Или вы предпочитаете брать отпуск от трех до четырех в год?

Цифровые кочевники путешествуют по миру во время работы, позволяя им открывать новые места каждые несколько недель!

Однако цифровому кочевнику может быть трудно поддерживать хороший баланс между работой и личной жизнью, когда вы постоянно в движении. Вам также может потребоваться рабочая виза в зависимости от страны, в которую вы едете.

Хотя несколько отпусков в год также позволяют вам путешествовать, вам все равно будет куда позвонить домой. Кроме того, будет намного проще поддерживать отношения с клиентами. Однако, поскольку вы в основном будете работать из дома, вы можете легко отвлечься на личные обязанности.

Вам также нужно будет решить, куда вы собираетесь отправиться. Например, если вы хотите путешествовать по Западной Европе, вам придется зарабатывать и откладывать намного больше, чем если бы вы отдыхали в странах Юго-Восточной Азии, таких как Таиланд и Индонезия.

Помните об этом при поиске работы, поскольку она должна быть достаточно прибыльной, чтобы поддерживать тот образ жизни, который вы хотите.

2. Выберите подходящую нишу для бизнеса

Выбор ниши для бизнеса - еще одно важное решение, которое вам необходимо принять.

Почему это важно?

Независимо от того, начинаете ли вы свой бизнес в Интернете или ищете работу, ниша поможет вам сосредоточиться.

Вы знаете:

  • Размер рынка.
  • Вид работы, которую вы будете выполнять.
  • Ваша целевая аудитория.
  • Типы клиентов, с которыми вы будете работать.

Совет: Выберите нишу, в которой вы уже хорошо разбираетесь. .

Почему?

Поскольку вы будете работать с чем-то, что вам знакомо, вам будет легко понять ландшафт этой области и быстро принять правильные решения.

3. Использование технологий

Технологии делают работу на полпути в любой точке земного шара так же легко, как работу из дома.

В то время как вам всегда нужен ноутбук и хорошее подключение к Интернету, вам, , также нужно программное обеспечение и приложения, которые помогут:

  • Организуйте и автоматизируйте рабочий процесс.
  • Обмен данными проекта с клиентами или членами команды
  • Легко отслеживайте свои счета.
  • Справьтесь с потребностями конкретной ниши - например, инструменты графического дизайна.

Вот три типа инструментов, в которые вы должны инвестировать:

A. Инструменты для повышения производительности и управления временем

При образе жизни ноутбука время - деньги .

Как?

Чем больше у вас времени, тем большему количеству клиентов вы сможете уделить внимание!

Эффективно управляя своим временем и производительностью, вы можете легко:

  • Отслеживать цели и сроки проекта.
  • Знайте время, потраченное на каждое задание.
  • Выявите любую проблему с тайм-менеджментом, которая мешает вам продуктивно работать.

Таким образом, вы будете тратить меньше времени на наведение порядка и больше времени на самом деле работая над своими задачами.

Отличный способ добиться этого - использовать интеллектуальные инструменты управления временем.

Они отслеживают время, затрачиваемое на все ваши задачи, в режиме реального времени, чтобы помочь вам определить плохое управление временем. Таким образом, вы можете принять меры для повышения производительности, если что-то длится слишком долго.

B. Коммуникационные инструменты

Когда вы работаете виртуально, ваши клиенты или члены команды могут быть за тысячи миль, верно? Но с ними еще нужно общаться.

Подумайте об этом.

Без надлежащего взаимодействия вы не можете:

  • Обсудить требования и обновления проекта.
  • Поделитесь соответствующими файлами.
  • Планируйте будущие проекты.

К счастью, инструменты обмена сообщениями, такие как Slack и инструменты видеозвонков, такие как Skype , могут помочь вам в этом.

Вы можете использовать эти интеллектуальные средства связи, чтобы:

  • Общаться с вашей командой или клиентом по конкретному проекту.
  • Мгновенно обменивайтесь требованиями проекта и другими важными файлами.
  • Проводите встречи и обзоры виртуальных команд для подробного планирования проекта.
  • Проведение деловых встреч с клиентами онлайн.
C. Инструменты управления файлами

Если вы работаете не в офисе, как вы храните все файлы проекта и управляете ими в одном месте?

Кроме того, , как обеспечить доступ к этим документам только нужным людям?

Инструменты онлайн-управления файлами, такие как Google Drive и Dropbox , позволяют виртуально создавать, совместно использовать и совместно работать над документами.

Они позволяют:

  • Управлять доступом к файлу, чтобы обеспечить доступ к файлу только нужным людям.
  • Совместно работайте над документами и узнавайте, кто какие изменения внес.
  • Храните и классифицируйте документы в Интернете для легкого доступа.

4. Привлечение клиентов

Независимо от того, являетесь ли вы фрилансером или онлайн-предпринимателем, привлечение клиентов является приоритетом в любой реалистичной бизнес-модели.

Когда вы только начинаете, вам нужно обратиться к потенциальным клиентам - они к вам не пойдут.

Итак, как вы это делаете?

Самый быстрый способ привлечь клиентов - это установить связь с уже существующими. Поскольку эти люди уже знают вас, они будут готовы работать с вами, даже если они будут вашим самым первым клиентом.

Совет: Во время работы с клиентом попросите его написать отзывы, обзоры и рекомендовать вас своим коллегам по отрасли. Это поможет вам быстро завоевать доверие в своей нише.

Вы также можете использовать профессиональные веб-сайты, такие как LinkedIn , или торговые площадки для фрилансеров, такие как Upwork , для поиска клиентов.Однако, поскольку это люди, которые вас не знают, лучше сделать это после того, как вы заработаете себе доверие.

Семь популярных способов заработать деньги Образ жизни с ноутбуком

Есть сотни способов вести образ жизни с ноутбуком!

Хотя два популярных варианта - удаленная работа и фриланс, есть и несколько вариантов для предпринимательства.

Вы можете изучить ведение блогов, создание видеороликов на YouTube или даже управление веб-сайтами электронной коммерции!

Вот семь способов заработка на портативном компьютере:

A.Работайте полный рабочий день или внештатно в компании

Вот как вы можете заработать деньги в Интернете, работая в компании виртуально:

1. Удаленная работа

С увеличением числа компаний, нанимающих виртуальных сотрудников, довольно легко найти удаленный работа, которая вам подходит. Например, если у вас есть хорошие навыки работы с социальными сетями, вы можете работать виртуальным менеджером социальных сетей в компании.

Некоторые удаленные рабочие места даже оплачиваются не хуже, чем обычная работа, что дает вам возможность работать из любого места и получать стабильный доход.Вы можете быстро найти подходящую удаленную работу на таких сайтах, как AngelList и Remotive .

2. Работа на фрилансе

Работа на фрилансе - один из самых удобных способов вести образ жизни портативного компьютера. Это дает вам возможность работать с несколькими клиентами, не зависимо от местоположения.

В то время как большинство фрилансеров оплачивают вам почасовую оплату, некоторые работы, такие как внештатный писатель, могут оплачиваться на словах. В любом случае, поскольку вы не являетесь сотрудником, вы не привязаны к какому-либо офису или местоположению!

Как начать работу в качестве фрилансера ?

Просто создайте рабочий профиль на популярных сайтах фрилансеров, таких как Upwork или Freelancer.com и найдите подходящего клиента для работы - это так просто! А как только вы заняли определенную нишу, вы можете работать на нескольких клиентов, чтобы сделать ее более прибыльной.

Совет: Начните с работы на полный рабочий день, и внештатной работы с частичной занятостью, чтобы облегчить переход на ваш карман.

B. Начать собственный бизнес в Интернете

Вот пять популярных способов начать свой бизнес в Интернете:

1.Ведение блога

Ведение блога - один из самых популярных способов вести образ жизни с ноутбуком.

Почему?

Это простой способ продвигать продукты / услуги, легко научиться вести блог и не требуется большого опыта или затрат на установку. Все, что вам нужно, это сайт WordPress, и вы можете продавать его в онлайн-мире!

Вот несколько способов заработать деньги в Интернете с помощью блога:

  • Партнерский маркетинг - вы получаете пассивный доход, выделяя бренды / продукты в своем блоге.Каждый раз, когда кто-то использует ваш сайт для доступа к этому бренду / продукту, вы получаете комиссию.
  • Взимание платы с клиентов за упоминание их продукта / услуги в вашем блоге.
  • Создание контента для агентств, предоставляющих различные услуги. Например, создание контента для SEO-агентства.
  • Объявления.

Хотя ведение блога - это легко, к нему все же нужно подготовиться.

Начните с определенной ниши. Таким образом вы лучше узнаете свою целевую аудиторию, что поможет вам расширить охват за счет быстрого создания релевантного контента.Как только ваш блог станет популярным, начните размещать рекламу и использовать стратегии партнерского маркетинга, чтобы увеличить свой доход.

2. YouTube Content Creator

Создание видеороликов на YouTube - отличный способ установить связь с целевой аудиторией.

Поскольку вы можете охватить множество людей с помощью практически без затрат на установку, это один из самых прибыльных бизнесов по производству портативных компьютеров. Это также одна из самых быстрых форм интернет-маркетинга.

Все, что вам нужно сделать, это создать видеоролики и просмотреть продукты - это так просто!

Некоторые ютуберы зарабатывают миллионы, просто просматривая товары перед камерой.Вот почему так много каналов YouTube говорят только о продуктах, за упоминание которых им заплатили!

3. Подкастинг

Подкастинг - еще один простой способ заработка в Интернете. Кроме того, с минимальными затратами на установку любой может начать подкаст прямо сегодня!

Так как же начать свой собственный канал подкаста ?

Всегда легче начать с популярной темы, которая знакома вашей аудитории. Это может быть:

  • Тема для конкретной ниши, например, экологически чистые продукты.
  • Тема, имеющая большую рыночную привлекательность, например, политика.

Это даст вам определенную целевую аудиторию - даст вам ясность в том, чего они хотят, и упростит вам доставку им.

Кроме того, запуск подкаста в сфере, где не так много конкурентов, - еще один простой способ завоевать авторитет и быстро набрать подписчиков!

4. Онлайн-консалтинг или коучинг

Начало малого бизнеса в онлайн-консалтинге или коучинге - еще один прибыльный выбор для бизнеса с портативным стилем жизни.

Вы эксперт в управлении капиталом?

Или вы можете помочь другим в свиданиях и отношениях?

Несмотря на то, что стать онлайн-консультантом или тренером несложно, вы должны хорошо разбираться в предмете, прежде чем начать помогать другим. Так что всегда лучше всего придерживаться того, с чем вы знакомы.

Начните с определения того, что будет охватывать ваш курс. Это дает вашим клиентам четкое представление о том, что они получат от вас.Затем определите, как вы будете предлагать свои услуги.

Например, через информационные бюллетени, видеоролики на платформе хостинга курсов или через загружаемые ресурсы?

Совет: Как только вы начнете преуспевать, вы можете написать книгу, обобщающую ваши знания и опыт, и опубликовать ее на Amazon и других платформах, чтобы заработать немного больше.

5. Дропшиппинг

Дропшиппинг - один из самых популярных вариантов для тех, кто хочет вести образ жизни с ноутбуком.

Что такое дропшиппинг ?

Dropshipping - это простой способ начать свой бизнес и стать самим собой. Все, что вам нужно сделать, это:

  1. Найти поставщика продукции.
  2. Выберите товары, которые хотите продать.
  3. Создайте магазин на платформе электронной коммерции, такой как Amazon.
  4. Перечислите выбранные товары по выгодной цене.
  5. Когда кто-то размещает заказ, вы пересылаете его поставщику.
  6. Затем поставщик отправляет товар покупателю.

Поскольку цена, которую вы получаете от клиента, намного выше, чем сумма, которую вы платите поставщику, вы легко сможете зарабатывать деньги в Интернете. Кроме того, поскольку вы не управляете запасами самостоятельно, вы экономите кучу денег на хранении и доставке.

Заключение

Образ жизни с ноутбуком может быть пугающим, но не невозможным.

Воспользуйтесь советами и методами, которые мы рассмотрели в статье, чтобы понять, как можно начать процесс.Как только вы это поймете, у вас не будет проблем с тем, чтобы выполнять это и вести образ жизни, о котором вы всегда мечтали!

.

Сделайте отдых более продуктивным! Перевернутый стол поддерживает ноутбук, чтобы вы могли печатать, лежа в постели

Сделайте отдых более продуктивным! Перевернутый стол поддерживает ноутбук, чтобы вы могли печатать, лежа в постели.

  • Складной стол стоимостью 128 долларов (84 фунтов стерлингов) изготовлен японской фирмой Thanko
  • Он разработан для того, чтобы люди могли работать лежа или сидя на диване
  • Сгибаемое приспособление имеет ремешки для перевернутого ноутбука
  • Оно противостоит недавней тенденции создания столов для упражнений на работе. | Обновлено:

    Просмотр фильма или набор длинных писем в постели может показаться привлекательным, но довольно быстро может стать неудобным.

    Теперь появился новый складной стол, который может облегчить людям работу, не вставая с кровати или дивана.

    Ноутбук можно прикрепить к приспособлению, что позволяет подвешивать его вверх ногами над человеком, когда он лежит на спине.

    Прокрутите вниз для просмотра видео

    Складной стол японской фирмы Thanko, фиксирует ноутбук ремнями, чтобы его можно было использовать вверх ногами, пока рабочий лежит в постели (на фото)

    Он состоит из черной металлической рамы, которая может быть согнутыми в разные формы, вентилятор и ремни, чтобы закрепить компьютер, чтобы его можно было использовать в перевернутом виде.

    Стол разработан с учетом потребностей работника, например, лежа в постели, на коленях или сидя на полу.

    Thanko говорит, что его можно сложить в небольшое пространство, когда он не используется, и его легко носить с собой.

    Он состоит из черной металлической рамы, которую можно сгибать в разные формы, а также вентилятора для охлаждения компьютера. Здесь стол изогнут так, чтобы рабочий мог удобно печатать, сидя на диване.

    «Стол» предназначен для удовлетворения потребностей рабочего, независимо от того, лежит ли он в постели, стоит на коленях или сидит на диване. пол (на фото), например.Он предназначен для компьютеров разного размера, а также для планшетов и других устройств.

    Он предназначен для компьютеров разного размера, а также для планшетов и других аудиовизуальных устройств.

    Встроенный вентилятор с питанием от USB предназначен для охлаждения компьютера и предотвращения его перегрева, что может быть проблемой для некоторых конструкций лотков для ноутбуков.

    SUPER GORONE DESK SPEC

    Размер: 23 x 16 x 1,6 дюйма (60 x 41 x 4 см).

    Вес: 2,8 кг (6,7 фунта).

    Грузоподъемность: стол может выдерживать до 132 фунтов (60 кг).

    Подходит для ноутбуков толщиной до 0,8 дюйма (2 см).

    Дополнительные функции: Вентилятор с питанием от USB.

    Его можно купить в Japan Trend Shop за 120 долларов (79 фунтов стерлингов).

    Письменный стол, который, возможно, поощряет лень, противостоит недавней тенденции поощрения физических упражнений в офисе.

    В прошлом году Ikea представила стол стоимостью 465 фунтов стерлингов (706 долларов США), который можно использовать стоя, с механизмом, который позволяет одним нажатием кнопки превратиться в обычный стол.

    Эксперты говорят, что переход от сидящего стола к стоячему может улучшить производительность, и подобные столы стали обычным явлением в технических компаниях, таких как Google, где некоторые сотрудники даже установили беговые дорожки и велосипедные столы.

    Письменный стол, который, возможно, поощряет лень, противостоит недавней тенденции поощрения физических упражнений в офисе. Этот механический стол BigRig генерирует электрический ток, как рабочие педали для питания небольших гаджетов.

    Американская медицинская ассоциация (AMA) утверждает, что сидение в течение длительного периода времени может быть вредным для личного здоровья, при этом глобальные исследования показывают, что мы сидим в среднем в течение 7,7 часа в день, при этом некоторые люди сидят по 15 часов.

    Есть и более активные столы.Механический стол BigRig генерирует электрический ток, когда рабочий крутит педали велосипедного механизма для питания гаджетов, но он стоит 2400 долларов (1467 фунтов стерлингов), потому что сделан вручную.

    Разработанный начинающей компанией под названием Pedal Power, стол BigRig можно использовать для питания компьютеров или даже для выполнения большего количества домашних задач, а также для повышения уровня физической подготовки рабочих.

    КОНВЕРТИРУЕМЫЙ СТОЛ IKEA, СОДЕЙСТВУЮЩИЙ ТРЕНИРОВКАМ

    Постоянные столы стали обычным явлением в Кремниевой долине, предлагая преимущества для здоровья тем, кто хочет работать на ногах, а в прошлом году Ikea выпустила «бюджетную» версию за 465 фунтов стерлингов (706 долларов США).

    На столе Bekant есть кнопка, с помощью которой рабочие могут вернуть ему высоту стандартного стола, если они хотят отдохнуть.

    Точно так же стол Stir Kinect за 3 890 долларов имеет двигатель, который поднимается и опускается, превращая его в стоячий или традиционный стол.

    Стол Bekant Ikea (на фото) можно использовать как сидя, так и стоя, потому что его высоту можно изменить одним нажатием кнопки. Он разработан, чтобы сделать людей более активными на работе.

    Его можно даже запрограммировать на легкое движение вверх и вниз с точной скоростью сердцебиения человека в состоянии покоя, создавая впечатление, что он делает легкий вдох, чтобы напомнить пользователю о необходимости изменить свое должность.

    Созданный бывшими инженерами Apple и Disney, более дорогой стол имеет встроенный сенсорный экран для управления и отслеживания движений, а также может сообщать пользователям, сколько калорий они сжигают, стоя в течение части рабочего дня.

    «Harvard Business Review назвал сидение« курением нашего поколения », - сказал Дж. П. Лабросс, основатель и генеральный директор Stir.

    «Также было доказано, что переключение между сидением и стоянием может обеспечить дополнительные пятьдесят минут продуктивности каждый день», - заявил он.

    Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

    .

    Японский «дремлющий стол» позволяет использовать ваш ноутбук, лежа в постели.

    Если стоячие столы кажутся вам слишком тяжелой работой, и вы действительно предпочитаете оставаться в постели - ответ есть у Японии.

    В продажу поступил новый «дремлющий стол», позволяющий пользователям печатать на своем ноутбуке, лежа в постели.

    Устройство надежно закрепляет ноутбук над пользователем, а его ножки можно перемещать в любое положение, трансформируясь в диван-стол и даже обеденный стол.

    Теперь это расслабленное рабочее положение: стол надежно удерживает ноутбук над человек в положении лежа

    Изготовлен японской фирмой Sanko, он имеет верхнюю пластину, которая вращается на 360 градусов, а три шарнира на каждой ноге позволяют перемещать ее в идеальное положение - даже если вы лежите на работе.

    Названный «Супер-восходящий стол для дремоты», фирма даже заявляет, что его можно использовать и в более приземленных целях, хвастаясь: «Вы даже можете использовать его как журнальный столик.

    И если вас беспокоит «горячий круг» из-за ноутбука, который был включен весь день, не волнуйтесь - в дремлющем столе есть встроенные вентиляторы для охлаждения вас и вашего ноутбука.

    Стол поступит в продажу в этом месяце в Японии по цене 8 980 иен (около 90 долларов США), согласно Kotaku.

    Стол также можно использовать в более традиционных условиях, позволяя пользователям работать на диване, например, не теряя при этом горячее место.Его можно даже превратить в обеденный стол.

    Недавние исследования даже показали, что лежа мы думаем иначе.

    Профессор маркетинга из Университета Скарборо и Школы менеджмента Ротмана Панкадж Аггарвал показал, что когда испытуемые считают, что они физически выше - на высоком стуле или на верхнем этаже - они с большей вероятностью будут рассматривать «общую картину». подход к решению.

    «Для магазинов, расположенных на более высоком уровне торгового центра, может быть более эффективно продвигать богатые возможности, превосходные функции или производительность своих продуктов», - говорит Аггарвал.

    «Для магазинов более низкого уровня может быть более эффективным продвижение таких аспектов осуществимости, как высокое удобство или простота использования их продуктов».

    Исследователи говорят, что все это связано с феноменом, известным как «ментальный конструирование».

    Человек на более высоком уровне умственного конструирования принимает решения, основываясь на вопросах «Почему?». в то время как ментальные конструкции более низкого уровня сосредотачиваются на непосредственной логистике «Как?»

    В чем разница между "Зачем мне новый стол?" и «Как я собираюсь установить эту штуку в моем офисе?», - говорят они.

    .

    Смотрите также

Звоните:
8 (937) 357-2107